【お家でトレーニング ピラティス編②】
身体が辛いけどマッサージに行けない…
そんな時に自分でメンテナンスが出来たら良いですよね✨

本日ご紹介するのは、
下半身全体をほぐせる超オススメのストレッチです❣️

得られる効果は
●股関節、お尻、太ももの柔軟性UP
●腰痛の予防、改善
●ヒップアップ
●美脚
●前後開脚がやり易くなる

強度強めなので始めは痛いかもしれませんが、無理のない範囲で試してみてください😊